Se acerca el momento esperado. Pronto podrás conocer la cara de tu bebé. Pero esto puede generar en ti una gran ansiedad por miedo al dolor y los posibles riesgos que pueden existir para el bebé y para ti. ¿Quieres saber cómo superar el miedo al parto? A continuación, te presentamos tres claves esenciales para superarlo.
Según la psicóloga Lisbeth Cueva, afrontar este momento sin temor es imprescindible para poder disfrutar de tu embarazo hasta el último segundo y vivir plenamente la experiencia del nacimiento de tu pequeño. Ella recomienda superar el miedo al parto siguiendo estos tres consejos:
Tener información
Debes conocer a fondo todo sobre el parto. De este modo, podrás evitar el miedo al dolor del parto. Infórmate sobre qué son las contracciones y qué es la dilatación del cuello uterino, puesto que esto se experimenta de forma dolorosa. Es importante que seas plenamente consciente que, aunque tengas momentos de dolor intenso, también tendrás momentos de descanso y alivio. Piensa que cada minuto que pasa estarás más cerca de estar con tu bebé.
Acude a cursos de preparación al parto
Estos cursos son una buena manera para superar el miedo al parto. El estar en contacto con otras embarazadas hará que puedas contar tus experiencias de forma íntima y así compartir miedos e inquietudes, sintiéndote identificada, casi seguro, con otras futuras mamás.
Tu pareja como partícipe
Es importante que tu pareja te acompañe durante las últimas semanas previas al parto. Tu pareja tiene un papel crucial durante el embarazo, el parto y durante la crianza del bebé. Su presencia y apoyo incondicional te transmitirá serenidad y tranquilidad en todo el proceso. Conversa con él sobre tus miedos, inquietudes y acudan juntos donde algún médico que les explique las implicancias de un parto.
