Estamos a puertas de terminar el 2022, uno de los momentos más significativos para compartir en familia, en donde grandes y pequeños disfrutan de distintos platos festivos. Se suele pensar en el pavo, ensaladas, arroces, panetón y chocolate caliente. Pero, ¿qué pueden comer los niños menores a 2 años?
La nutricionista Graciela Guillen, doctora con experiencia en niños, nos explica que en estas fiestas es importante evitar enfermedades carenciales en los pequeños, tales como la anemia o el escorbuto.
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¿QUÉ ALIMENTOS DEBEN COMER LOS BEBÉS?
La experta añade que se debe consumir todos los grupos de alimentos, especialmente cereales, cárnicos, lácteos, grasas buenas, frutas, verduras y legumbres, ya que se deben incluir en la alimentación complementaria de los bebés.
RECETAS QUE PUEDEN PREPARAR EN ESTAS FIESTAS
Los padres pueden preparar diversas recetas, pero algunas de ellas son:
- Compota de frutas: A partir de los 6 meses, una alternativa para los bebés son las compotas de frutas. Estas podrían ser de manzana, pera o plátano y se recomienda que no tengan endulzantes o sustancias añadidas.
- Puré de tubérculos: También se le puede brindar al menor un puré de vegetales el cual puede ser de papa amarilla o camote. Estos alimentos brindarán al menor un aporte importante de proteínas y de fibra. Además, de vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento de los niños.
ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR
Se tiene que evitar la sal y azúcar en todos los bebés menores de 2 años y productos procesados principalmente por tener calorías vacías.
Adicional a ello, los niños mayores de 2 años, no deben ingerir gaseosas ni jugos de frutas, debido a su alto nivel de azúcar.
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RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES
La experta comenta que los padres deben darle a sus pequeños alimentos que tengan una excelente calidad. Los pequeños tienen que consumir un plato variado y nutritivo. Asimismo, se recomienda que coman en familia y eviten echarle azúcar a las bebidas o refrescos naturales.
