La ingesta de líquidos en los más pequeños es muy importante, más aún cuando las temperaturas aumentan, para prevenir cuadros de deshidratación y evitar golpes de calor. Por ello, en esta nota te contamos más.
La nutricionista Graciela Guillen, doctora con experiencia en niños, nos comenta que desde los seis meses de edad, que inicia la alimentación complementaria, es importante mantenerlo hidratado con la introducción de agua adicional a la lactancia materna.
Además, el agua es el único líquido introductorio que debe consumir nuestro bebé hasta el año de vida, ya que es importante para múltiples funciones entre ellas: mejora la digestión, previene el estreñimiento y ayuda a la homeostasis corporal.
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¿CÓMO MANTENERLO HIDRATADO?
“Debemos mantenerlos hidratados, ya que cuando hay problemas estomacales, tales como la diarrea, es importante darles sus líquidos después de las comidas”, acota.
ALIMENTOS QUE MANTIENEN HIDRATADO A MI BEBÉ
Los alimentos por su naturaleza contienen un gran porcentaje de su peso en agua, entre ellos, tenemos principalmente a:
- Sandía
- Melón
- Papaya
- Piña
- Zapallo
- Espárragos
¿CUÁNTO LÍQUIDO NECESITAN A DIARIO?
Guillen comenta que las necesidades del bebé variarán entre uno y otro, pero en promedio se necesitará de 2 a 6 onzas de líquidos para cumplir sus requerimientos, según su edad.
En caso de dudas, tienen que consultar con su pediatra nutricionista para una correcta evaluación.
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RECOMENDACIONES PARA LAS MADRES
La especialista acota que los bebés y niños deben mantenerse hidratados. Una manera de darse cuenta, es por la cantidad, peso y olor de los pañales.
Finalmente, se debe recordar siempre darle líquidos que complementan la lactancia materna en los primeros meses de vida, desde los seis meses hasta el año de vida. Asimismo, evitar la adición de azúcar en los líquidos hasta los 2 años.
